Yoga-Titisee - Birgit Neuhardt

Yoga - Schwangerenyoga - Entspannung - Therapie - Gesundheit

Yoga

Ich unterrichte Hatha-Yoga als ganzheitliche Methode, um zu Entspannung, Gelassenheit, sowie körperlicher und geistiger Flexibilität zu kommen.

Yoga kann jeder erlernen, unabhängig von körperlicher Fitness, Beweglichkeit, vielen Erkrankungen und Einschränkungen. Besonders Rückengeplagte profitieren sehr von Yoga und finden oft innerhalb kurzer Zeit zu Entlastung und einer besseren Haltung. Die Grenzen bestimmen Sie immer selbst: wir üben nie jenseits der Schmerzgrenzen, sondern jede/r geht genau so weit wie es für sie/ihn angenehm ist.

Termine:

Yoga für die Wirbelsäule:

montags 20 - 21h, Titisee

mittwochs 17.45h bis 19.15h (mit Beckenboden), Kurmittelhaus in Neustadt, neu ab 9.1.

freitags 10-11.30h, Titisee, neu ab 11.1.

klassisches Hatha-Yoga:

dienstags 18.30h h bis 19.30h oder 19.30 bis 20.30h, Titisee, neu ab 8.1.

Yoga für Schwangere

Donnerstags:18 - 19.15 h, Helios Klinik, neu ab 10.1.

Rückbildungsgymnastik

Mittwochs 19.30 -20.30 h, Helios Klinik, 6 Mal, 30.1.-20.3.2019

Yoga für die Wirbelsäule

Wenn Rückenbeschwerden durch Bewegungsmangel und Haltungsfehler verursacht werden, können wir mit den gezielten Übungen Abhilfe schaffen. Es werden Asanas zur Stärkung der Rückenmuskulatur gemacht, Dehnungen, sowie Übungen, die die Wirbelsäule geschmeidig halten. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen die Stunde.

Klassisches Hatha-Yoga

Hatha Yoga ist das klassische indische Yoga mit den Asanas (Yogastellungen), die zu Flexibilität, Kräftigung, Dehnung und Ausgeglichenheit des gesamten Organismus führen. Der Kurs ist auch für Yogaeinsteiger gedacht, es dürfen aber keine Bewegungseinschränkungen vorliegen.

Yoga für Schwangere:

Wir machen Yogaübungen speziell für Schwangere zu Wahrnehmung, Bewegung und Entspannung. Außerdem Übungen für eine optimale Körperhaltung, Atemwahrnehmung und Atemübungen. Auch den getressten Rücken stärken wir. Von Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt empfohlen, es sind keine Yogavorkenntnisse nötig.

Rückbildungsgymnastik

Rückbildungsgymnastik dient der Unterstützung des natürlichen Rückbildungsprozess nach der Geburt. Die Beckenbodenmuskulatur wird zurück gebildet, die Bauchmuskulatur wieder sanft aufgebaut. Es stärkt die Körperaufrichtung und die Wirbelsäule und bietet Raum zum Entspannen. Für Frauen ab der 6.-8. Woche nach der Geburt, nach dem Kaiserschnitt sollte frau 12 Wochen warten.

Bild oder Graphik
Gesundheitspraxis Birgit Neuhardt, Rieslehofweg 20, 79822 Titisee-Neustadt
Telefon: 07651-9729090
Website: http://www.yoga-titisee.de, eMail: